na jakie

jakie powtorznie wes ladnie rozpisz (ja lekko szarpie ale juz tak w 3 i 4 seri ale za tydzien juz bedzie ok) Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Oki spokojnie:D Dzieki Magik, plan mam, chociaz nie wszystkie cwiczenia rozumiem na czym polegaja, chociaz mam jeszcze czas takze sie nim zajme, ale chodzi mi jeszcze o 2 czesc pytania! Tzn pytalem jakie byscie proponowali odzywki do tego treningu ACT - Do 150zl (+- 10zl) dzieX <--- - D - ] D ! --->

kurde a ja jeszcze nei ogladalem zadnego z tych filmow trzeba bedzie cos wykombinowac (bo kazaa nie moge sciagac - blok portow =/) no i teraz sie chwalcie jakie mieliscie przyrosty w tym mies ;P scd juz mowil wiec reszta teraz :P ja mialem: klatka + 2,5cm biceps + 1cm przedramie + 0,8 cm waga + 1,5 kg barki + 3 cm no i to by bylo na tyle z [...]

Zenith: ja tam zaaktualizowałem profil więc nie piszę jakie były przyrosty. Grzybs: dzięki, ale nie trzeba było Od jutra przechodzę na nowo-dzielony plan: 1 klatka + plecy (łydki) 2 nogi (łydki ofcors + brzuch) 3 barki + triceps + biceps (przedramie i łydki) lub: 1 klatka + tric + bic (przedramie i łydki) 2 Nogi 3 plecy + barki Muszę się [...]

Stara_ekipa: Wiesz co ja nie chodze na prawdziwą siłownie tylko mam w piwnicy samoróbke i nie mam tam skośnej Ławy.wiec robie te ćwiczenia jakie moge wykonać ale max ciężarem tak że potem jestem tak spompowany że nie mam siły chodzić. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

wczoraj wzmocnilem swoja silownie o łamana sztnge...:Dtylko nie bardzo wiem jakie cwiczenia oprucz bica mozna na niej robic... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

heh jak mówić szczerze to szczerze mam kilka pytań do Zenita 1-ile cwiczysz 2-jakie masz wymiary klata bic itp 3--jakim planem cwiczysz 4-stosujesz diete niemasz klaty wogule albo sprubuj napiac z motylem-- lapka mi na tluszczyk wyglada czyli ogulnie jestes lolas

SCD...... wiesz co do zakwasów to ja tylko nie miałem na barkach zakwasów chyba nigdy ale reszta i to jakie a jak mam zakwasy to wiem że coś sie dzieje w mięśniu czyli good

mottor i tutaj absolutnie sie z Toba nie zgodze ze meta od ruskich jest taka sama jak ta od nas ;o nie slyszales jakie lipy sa czasem od tych wlasnie ruskich "produktow"? sklad jest NIBY ten sam... ale w gruncie rzeczy to calkiem inaczej wyglada... zreszta byla jakas wzmianka o tym w artykule na kulturystyce.pl [...]

Ej wazne pytanie: Robiąc nożyce jakie mięśnie pracują? Bo ja je robie i nie wiem wogule czy cos mi dają i yyyyyy hehe wiec HEPL Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

[...] po pierwsze dobrze ze ludzie sie ujawniaja bo przynajmniej wiemy z kim mamy do czynienia i wcale to nie oznacza ze ktos jest narcyzem, a wrecz przeciwnie chce sie dowiedziec jakie ma wady wedlug innych =) po drugie ja tez kupilem sobie mass xxl'a treca i bede go bral od najblizszego poniedzialku... slyszalem juz wiele opini na jego temat i byly [...]

Roni_IFK: ile cwiczysz i jakie masz efekty? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

jak byś jeszcze mugł mi napisać tak ze 34 ćwiczenia na motyla jakie np: ty używasz :] ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

ej powiedzcie mi jakie znacie (a najlepiej jakich kolesi widzieliscie) rekordy w cm w klacie bicu, udzie? chodzi mi o to kto ma najwiecej ja slyszalem (nie widzialem) ze najwiecej na swiecie jakis koles ma chyba 75cm w bicu :o (to tyle co ja w pasie ) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi [...]

copkiller : no narazie niech sobie jedzie na sucho ,wg mnie to dobrze Dybek : tamten koles nie cwiczy barkow a calkiem niezle ma , wes sie go spytaj od jakich wymiarow zaczynal i jakie ma teraz oki? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Yarek przedewszystkim zacznij mocny trening na motyle bo ich wcale nie widać. Baraki takie sobie, ale ogólnie masa i jeszcze raz masa! S[ecu i tak jesteś zryciuchem nie ważne jakie będziesz miał przyrposty ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

qrfa jakie dzisiaj za"koopki" :D zrobiliśmy z qmplami kupili 1kg dekstrozy i 500g kreatynki z american muscle :P mam nadizeje ze im wejdzie :P a wy jak sadzicie :) dobra zdoopiam na pake bo dzisiaj plecki :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Jakie jest dobre ćwiczenie na górną część klaty?? ps.Specy fajne filmy z Jet'em Li to np.The One,Meltdown ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

Cwicze od 2 miechow dopiero panowie wiec sie nie spodziewajcie Arnolda. A co do kapturow to wcale nie sa takie zle:D, jakie sa najlepsze cwiczenia na kapturki:D,z profilem to chodzi ci zeby wiecej wymiarow podac czy cos takiego????????Dzieki za wszystko!!!!!!!! Macie jeszzce jakies uwagi godne zainteresowania????????????

Panie panowie Jakie białko najlepiej kupic na POCZĄtku kariery ;)) Life is brutal